SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

trening nic

  • Pytanie jak wyżej w temacie,mimo tego że sam chcę go wybrać ten plan,bo napisane świetnie rozgrzewka i strechting, jak i świetny trening gdzie nie trzeba sprzętu w stylu FBW.Co możecie powiedzieć o planie mawashiego dla początkujących,wersja trudniejsza jeśli chodzi o przybieranie masy? Chcę się poprostu upewnić,być może są lepsze plany [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1001 Data: 2012-08-05 22:28:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • trening siłowy a ciśnienie krwi

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    czesc,chciałem sie was zapytac o to jak trening siłowy wpływa na ciśnienie krwi,wiem ze w wiekszosci artykułów są same superlatywy,ale to chyba nie jest az tak rózowo do konca.Osobiscie znam pare osób cwiczących regularnie które w wieku lat 19-20 mając cisnienie górne rzędu 150!!!!!Czy to nie jest przypadkiem za duzo????Zaraz ktos powie ze pewnie [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1962 Data: 2005-03-19 11:03:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Adaptacja do treningu

    Temat
    Trening dla początkujących

    Dzień dobry chciałbym zapytać o treningi aerobowe. Bo mówi się że organizm adaptuje się do czasu treningów, ale na czym właściwie polega adaptacja i jak fizjologicznie można to wytłumaczyć? Chodzi mi oto że co 2/3 dni robię sobie sesję biegową lub orbiterek 30-45 min, ale czy mam rozumieć że zgodnie teorią adaptacji jeśli nie wydłużę po jakimś [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 2125 Data: 2017-10-11 20:51:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • nowe RUNNERS.pl

    Temat
    Inne dyscypliny

    Już wkrótce a dokładniej z dniem 1.02.2006 światło dzienne ujrzy nowa odsłona serwisu RUNNERS.pl. Vortal będzie wykonany w nowej szatcie graficznej, która mam nadzieję przypadnie wam do gustu. Rusza również baza klanów PK w polsce. To tylko niektóre z nowości jakie będą towarzyszyć nowej wersji serwisu. Jeśli byłbyś zainteresowany współpracą z [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 1634 Data: 2006-01-22 17:16:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Przerobiłem mą dietke - sprawdźcie proszę.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    7.30 Bułki grahamki 130g. Jogurt 1,5% 450g. szynka z indora 25g. ser twarogowy chudy 25g. TRENING 11.00 Bułki grahamki 130g. szynka z indora 25g. ser twarogowy chudy 25g-----> tu jest szkoła więc nic sensowniejszego nie wymyśle 14. ryż brązowy 100g. pierś kuraka 200g. groszek konserwa 200g 17. serek wiejski 3% 300g. 19. jajecznica - 2 całe [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1135 Data: 2003-12-17 17:54:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Rowerek stacjonarny do domowego cardio

    Temat
    Trening dla początkujących

    Nie wiem czy to właściwy dział ale nie mogę znaleźć nic lepszego. Jest ktoś w stanie polecić jakiś rowerek stacjonarny dla masywnej osoby do 1000 zł? Trening codziennie po około godzinie, korzystałaby z niego jeszcze jedna osoba (krócej, kilkanaście/kilkadziesiąt minut) więc zależy mi na wytrzymałości sprzętu. Interesowałby mnie rowerek spiningowy [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 408 Data: 2017-11-21 04:24:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja, Redukcja... jaki błąd ?

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] niespełna rok, na początku ważyłem 55 Kilo przy wzroście 183, aktualnie ważę 82 kg i mam 187 wzrostu, jestem Endomorfikiem. Chce rozpocząć Redukcje, mam dietę oraz wykonuje trening siłowy 4 razy w tygodniu, od czasu do czasu mniej więcej 2-3 razy w tygodniu jeżdżę na desce po około 3-4 godziny, proszę o jakieś wskazówki, lub błędy jakie mam w [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1842 Data: 2015-01-28 23:19:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam, ostatnio na siłowni mimo tego że dieta jest, odżywki są, trening jest nic nie rośnie :( . Zastanawiam się bardzo żeby przed wakacjami zrobić jakiś dobry cykl. co powiecie na mete z jelfy + nolvadex i tam jakieś białko do tego jeszcze, albo ten nowy Muscle Test od Burneiki, niby reklama dobra i te "najnowsze formuły" , słabo jeszcze sie na [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 2766 Data: 2012-03-13 18:00:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak Ćwiczyć W Takich Okolicznościach?

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] szkoła,wtorek to samo,środa-szkoła,czwartek nocka i szkoła,piątek szkoła).Śpie ok 5godzin tryb dość męczący.Ćwicze 3 razy w tygodniu Pon Śr Pt Przed szkołą.Od jakiegoś czasu zauważyłem zastój,siła stoi masa nawet spada nic nie idzie jak powinno.Pytanie brzmi dlaczego?Jak rozsądnie rozłożyć trening,prosze o jakieś porady sugestie itp.Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2440 Data: 2006-10-08 22:05:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan do oceny

    Temat
    Trening w domu

    Siema, chcę zacząć ćwiczyć w domu i napisałem sobie plan, chcę żebyście go ocenili. Od kilku lat nic nie robie, sporadycznie wyjdę pograć w kosza albo na trening kickboxingu. Jestem ekto i chcę zbudować trochę masy. Za jakies 2 miesiące wybieram się na siłkę, do tego czasu: Wykroki/Przysiady bułgarskie 4x10 Podciąganie podchwytem/Inverted rows [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1786 Data: 2018-05-25 17:55:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • treningi,alkohol,papierosy

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    mam 17 lat cwicze regularnie ok 2 h dziennie od poczatku tego roku. Moj brzuch byl idealnie plaski,juz mialam 4/6 pak;) w ten piatek odpuscilam trening(od czasu do czasu tez odpuszczalam bo nie bylo czasu)i poszlam na domowke. Tam wypilam 3 piwa,troche zapalilam(+ 1 kielbasa,ale o 20). wszystko bylo ok,dopoki nie obudzilam sie rano..z mojego [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 866 Data: 2014-05-26 18:27:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Minicut

    Temat
    Doping

    Cześć Wielkie Chłopy, Minął 3 miesiąc masy poszlo ok 5-6kg w górę, progres tez git, Niestety dopadlo mnie jakieś grypsko czy hu wi co i niestety brak siły na ciężkie treningi bóle mięśni itp. Mam zamiar wrzucić teraz minicuta na ok 4-5tygodni. Pare pytan do Panów: Ile kcal odjąć teraz zjadałem ok 4k 3g bialka reszta praktycznie wegle i jakieś 30g [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 414 Data: 2022-10-15 19:26:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • zakwasy a przerwy

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    mam pytanko... otoz wedlug mnie jesli na drugi dzien po treningu nie mam zakwasow w okolicach misni trenowanych to oznacza to ze nie trenowalem na 100% . i do tej pory wiekszosc razy mialem zakwasy i bylo good. od wczoraj robiac klatke + biceps miedzy seriami robilem 2 min ok przerwy( plan na mase) , wczesniej robilem ok 1 min. przerwy.lacznie na [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2992 Data: 2006-12-06 09:10:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Słaba genetyka czy coś innego

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Cześć, trenuję z kuzynem od dwóch lat na siłowni i jesteśmy podobnej budowy ciała i w tym samym wieku (19 lat). Ale różnica jest taka, że on przy wadze 188cm i wadze 84kg jest nieźle wyrzeźbiony a ja przy wzroście 184 i wadze 77 wyglądam jakbym nic nie ćwiczył, ale podnoszę większe ciężary niż on o jakieś 20/30kg na każdym ćwiczeniu. Trening mamy [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 565 Data: 2019-05-31 11:28:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Budowanie Masy.

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Witajcie. Mam kilka pytań odnośnie wspomnianej w temacie masy. Mam 170 cm wzrostu i ważę około 60kg. Zacząłem biegać wedle tego planu: http://treningbiegacza.pl/training-plans/plan-treningowy-od-zera-do-60-minut-ciaglego-biegu-10-najczestszych-pytan-zadawanych-przez-poczatkujacego-biegacza Domyślam się, że bieg z całą pewnością nie pomoże w [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 872 Data: 2014-07-12 22:45:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wszystko od początku

    Temat
    Trening w domu

    [...] Mam 182 i między 87 a 90 kg wagi, życie normalne czyli alkoholowe wekkendy itp. A wszytko sprowadzam do tego, że chciał bym się dowiedzieć jaką dietę prowadzić i jaki trening najlepiej w domowych warunkach żeb7 nie stracić za dużo masy oczywiście nie tracą na szybkości ;p ( dośc duże wymagania). Ogólnie chodzi mi o prowadzenie trybu życia [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 481 Data: 2012-07-09 16:35:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Prosba o pomoc w palaczeniu odzywek

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam 25 lat , 175 cm wzrostu , 87 kg wagi , przerwa w treningach ok 2 lat , obecnie 2 miesięczny staż treningowy . Nie chcialem nic bardzo mocnego po 2 letniej przerwie wiec zakupilem : 0. Olimp Kreatyna Mega Caps 300 kaps , 1. Griceryne aptekową w budeleczkach , 2. OLIMP Glutamine Mega Caps 120 kap. 3. Olimp Thermo Speed Extreme 180 kaps 4. [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 620 Data: 2010-10-06 21:24:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • cykl na krecie - zaczac wczesniej??

    Temat
    Odżywki i suplementy

    zaplanowalem cykl na krecie od wrzesnia, wtedy juz zaczne wszystkie treningi (bjj,zapasy) + silka (silke chce robic 2 razy w tygodniu + treningi w klubie - tak zasugerowali ludzie z dzialu Trening ) no a ja mysle zeby cykl zaczac troche wczesniej , np. od nastepnego poniedzialku - diete juz mam , suple juz mam ,tak ze wydaje mi sie ze nie ma na [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1447 Data: 2005-08-18 14:11:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ktora z opcji będzie lepsza?

    Temat
    Trening w domu

    [...] zrobic więc mawashiego nie pocwiczę I chcę ułożyć swój plan, na poprawę siły dopoki nie ogarnę drążkai nie zaczne cwiczyc mawashiego tylko chce wiedzieć czy lepszy będzie trening rozlozony na 3 dni PN-Barki,ramiona,przed ramiona SR-klata plecy brzuch, pt uda,lydki,poslady, czy zrobic po 1cwiczeniu na każdą partie miesni i ćwiczyć PN-SR-PT [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 792 Data: 2013-07-10 13:50:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • trening klaty??

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    mam prosbe.. czy moglby ktos : 1).rozpisac mi jakis trening na klate (do tej pory robie wyciskanie sztanga na pochylej 3 serie, wyciskanie na prostej 3 serie,rozpietki 3 serie, i battreflay takze 3 serie-a klata nic nierosnie ;(( 2).czy jest jakies cwiczenie na dolny brzuch prucz podciagania nog w zwisie.. w sumie fajne cwiczonko ale z [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2346 Data: 2002-04-10 11:35:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)